Angst - hjælp til angst

Vi kan alle på forskellige tidspunkter blive ramt af angst, idet angst er en naturlig følelse ligesom vrede, glæde, sorg og andre følelser. Angsten hjælper os til at reagere hurtigt og på en hensigtsmæssig måde. Det kan f.eks. være, at vi flygter eller forsvarer os, hvis vi føler sig truet.

​

Angst kan også løbe løbsk og blive forstyrrende og måske hæmmende for det, som vi gerne vil i livet. Det kan f.eks. være i de situationer, hvor vi oplever angst, men hvor der ikke er noget, som skulle kunne udløse angsten. Det kan f.eks. være, når vi sidder i et klasselokale, skal handle ind eller med bussen.

​

Angst kan opleves på forskellig vis og i mange grader. Det kan være alt fra en let nervøsitet til svære handlingslammende fornemmelser, som kan have betydning for vores livskvalitet og lyst til at være sammen med andre.

​

Angsten kan komme til udtryk ved fysiske symptomer såsom hjertebanken, sveden, rysten, åndenød, kvalme mm. De fysiske symptomer opleves oftest tydeligere end de psykiske symptomer. 

De psykiske symptomer kan have karakter af let ængstelse, anspændthed, uro, koncentrationsbesvær, irritabilitet mm.

​

Symptomerne kan forstærke hinanden i følgeskab med vores tanker og adfærd. Angsten kan derfor vokse og vi oplever måske at miste troen på, at vi kan håndtere forskellige situationer, og begynder at trække os fra fællesskaber, arbejde, uddannelse, familie, venner mm.

​

Det gælder om at søge hjælp og få snakket om den angst, som du oplever. Ved at lære din angst at kende, kan du lære at tage kontrol over den og på den måde være med den, så den ikke får negativ indflydelse på den måde, som du lever dit liv på.

​

Kontakt mig for en tid til en samtale

​

​

​

Psykiatrifonden

​

Eksamensangst

Vi kan i specifikke situationer, hvor vi skal præstere vores bedste f.eks. i forbindelse med eksamen, konkurrencer, prøver mm. tale om eksamensangst. Her er der også mulighed for at skabe forandring ved bla. at tale om det og få hjælp.

​