Lavt selvværd

Hvad er tegn på lavt selvværd?

Når vi har en følelse af ikke at være 'god nok', er fyldt op af selvkritiske tanker og har et stort behov for andres anerkendelse, så skyldes det ofte, at vores selvværd ikke er så højt. Det kan betyde, at det kan være svært f.eks. at mærke hvad vi har lyst til og brug for.

​

Det lave selvværd kan også udmønte sig i, at vi trækker os fra andre, idet vi frygter deres bedømmelse eller fordi vi konstant sammenligner os med andre, og oplever at de andre er bedre end os.

​

Hvad kommer lavt selvværd af?

Det lave selvværd kan opstå grundet negative oplevelser i barndommen såsom mobning eller hvis man har følt sig mødt af høje forventninger. En opvækst hvor man måske har savnet støttende forældre, som har givet én følelsen af at være elsket uanset hvad, kan være medvirkende til, at tvivler på sin egen værdi. Dette kan gøre os særligt sårbare overfor kritik på en måde, så al kritik opfattes som negativ og bekræfter én i, at man ikke er god nok.

 

Af forskellige årsager har vi gennem vores liv lært at mærke, hvad dem omkring os har brug for og lyst til, og så tilpasse os dem. Det har været en god overlevelsesmekanisme, men måske står du et sted i livet nu, hvor du ønsker at være bedre til at mærke, hvad du har brug for og turde vælge at forfølge det.

​

I terapien vil vi i fællesskab identificere og forstå dine mønstre, så du lettere kan hjælpe dig selv til at gøre noget andet end det, du plejer.

​

Kontakt mig for en tid til en samtale